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C'est décidé, je marche !

6 semaines pour booster son énergie grâce à la marche

de

Éditeur :

Larousse


Collection :

Hors collection Sports

Paru le : 2026-01-07



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Prix papier : 19,99 € Économisez 5,00€ (-25%)
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Description
Engagé dans la lutte contre la sédentarité, WeWard, l’application de marche n°1 en France propose dans cet ouvrage  un programme en 6 semaines pour se remettre en mouvement grâce à un geste élémentaire, bon pour le corps et l’esprit (mais aussi pour la planète)  : la marche  !

Véritable carnet de motivation, C'est décidé je marche est  une méthode ludique et facilement applicable au quotidien grâce à la stratégie des petits pas.
Chaque semaine, jour après jour, le lecteur est invité à relever des défis pour s’encourager à marcher davantage (faire une balade pendant la pause déj, inviter un ami à marcher le soir, faire son trajet travail-maison aller-retour 100 % à pied…), réaliser des challenges au long cours (marcher 15 minutes tous les matins pendant 1 semaine, faire le tour de 5 lacs différents, objectif zéro voiture pendant un week-end…), faire le bilan des progrès réalisés (tracker de pas) et garder un souvenir de ses balades.

En +  : des mantras inspirants, funs facts, petites astuces pour bouger plus et jokers funs en cas de coup de mou viendront ponctuer le carnet pour se donner toutes les chances de réussir  !
Pages
224 pages
Collection
Hors collection Sports
Parution
2026-01-07
Marque
Larousse
EAN papier
9782036070455
EAN EPUB
9782036070462
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
7668 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
14,99 €

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